היגיינת שינה

הורות וחינוך

להזיז את שעון השינה של הילד לפני 1 בספטמבר: פרוטוקול של עשרה ימים

ילד בן תשע שנרדם ב-1:00 וקם ב-10:00 ישן תשע שעות בדיוק. ב-1 בספטמבר הוא יצטרך לקום ב-6:45, ואותן תשע שעות מחייבות אותו להירדם ב-21:45.…